ストレス 測定

 趣味をふやしてストレス解消  

ストレス 測定

           
 ストレスを測定しよう!

  
このホームページでは「人生楽しんだ者勝ち」をモットーにストレス解消についてお送りします。趣味を増やすことはちょっとした考え方の転換と冒険心さえあれば色々できるものです是非トライしてみてください!。そのまえに測定しましょう。 ストレスは気がつかないうちに忍び寄ります。あれ?ちょっとおかしいな・・と感じたら測定してください。ストレスはほっておくと心身症やうつ病、がんなどにもつながりかねないものです。

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   ★簡単にストレスを測定!これでストレスがたまっているかわかる!★



   自分がストレス状態にあるのに意外と気がついていないケースが多いようです。
   ストレスを測定する方法はいろいろありますが、これは簡単です。
   でもこのストレスの測定は正確です
   1項目を1点として合計点をだしてみてください。
   あてはまるものをチェック!
   


   □頭がすっくりしない。
   □目が疲れる。
   □ときどき鼻づまりすることがある
   □めまいを感じることがある
   □ときどき立ちくらみしそうになる
   □耳鳴りすることがある
   □しばしば口内炎ができる。
   □のどが痛くなることが多い
   □舌が白くなっていることが多い。
   □今まで好きだったものをそう食べたいと思わなくなった
   □胃がもたれる気がする
   □腹が張ったり、痛んだりする。
   □肩がこる
   □背中や腰が痛くなることがある
   □なかなか疲れがとれない
   □このごろ体重が減った
   □何かするとすぐ疲れる
   □朝、気持ちよくおきられないことがある
   □仕事に対してヤル気がでない
   □なかなか眠れない
   □夢をみることが多い
   □夜中の1時、2次ごろ目がさめてしまう
   □急に息苦しくなることがある
   □ときどき動機を打つことがある
   □胸がいたくなることがある
   □よく風邪をひく(しかも直りにくい)
   □ちょっとしたことでも腹が立つ
   □手足が冷たいことが多い
   □手のひらやわきの下に汗がでることが多い
   □人と会うことが億劫になっている



     



   0〜5  ⇒ 正常
   6〜10 ⇒ 軽度・・・要休養
   11〜20 ⇒ 中等度・・・要相談
   21〜30 ⇒  重度・・・要受診


  
   簡単に測定する方法でした〜。
   「ストレスは人生のスパイス」という考え方もあり、0である必要はありません。
   この測定で高得点(?)になってしまった方は休養をとりつつ
   お医者さんに相談してください。そして落ち着いたらもういちど測定を!


  

   
このページの方法は『ストレスを和らげる。ホントウソ』(環健出帆者)を参考に
   させて頂きました。




   ★このHPはストレスを解消するお助けをします!★



   なかなかアイデアが浮かばない!!
   なんて方安心ください。


   このホームページではそんな方に色々な解消するアイデアをご案内
   申し上げます。是非、参考にされてください。
   悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。
   近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり
   そんなこともあります。



   あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ〜ばかばかし。
   そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの???って。



   人生楽しんだもの勝ちですよ!!(でしょ?!)
   そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ!
  

    
     
  
  
  
   

▼▼▼お役立ち情報▼▼▼
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