ウオーキング

 趣味をふやしてストレス解消  

ウォーキングのページ

       

  ウォーキングにはすごい効果あり!


 このホームページでは「人生楽しんだ者勝ち」をモットーに趣味の増やし方とストレス解消についてお送りします。趣味を増やすことはちょっとした考え方の転換と冒険心さえあれば色々できるものです。
ストレスなんて現代病なんていわれることがあるそうですが、ある人にいわせ
ると、現代人は原始人と違い、猛獣におそわれるかもしれないというストレスと
明日の食料確保になやむストレスがないだけましとか・・・。
なんだ現代人のストレスなんて小さい小さい!!
趣味をふやしてストレス解消!! 
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   ★これはおすすめ!ウォーキングでストレス解消!★


   春や秋のいい季節になると近所を散歩したくなりますね。
   稲のにおい、緑の美しさ、コスモスなどの花も群生しているのがあります。
   名も知らない花が咲いていたり、名も知らない雑草も街をつくってますよ。


   いつも忙しく通り過ぎるあなたの街を楽しんでみませんか?
   こんなんだったけ?こんなのあったんだ!これすてき!あ、ガーデニングのおうち!

   


   さて、前置きがながくなりました。
   なぜなら私がウォーキングが大好きなんです。
   外の空気を思いっきり吸って、季節の移り変わりや景色を楽しみながら歩くことは
   気持ちが穏やかにやさしい気持ちになりますよ。

   
天気がいいのに家にいるなんてとても無理。

 
   あれ、またもや話が・・・。
   

   ウォーキングをすると頭がすっきりしますが、これは脳が活性化され、身体機能を
   活発にする交感神経が刺激されるためです。


   交感神経は副交感神経を刺激します。
   この副交感神経は休息や睡眠を司っています。


   ウォーキングを継続すると交感神経、副交感神経が刺激しあいます。
   乱れがちな自立神経を整えるのですよ。


   この結果、不眠、高血圧、不整脈、イライラ解消といった効果がみられます。



     
  
  

     
▼▼▼お役立ち情報▼▼▼
■1分で簡単ストレスチェック!

■ストレスに強い人ここが違う!
■ストレス発散ポイントはこれ!
■睡眠はストレスに効くらしい!
■この考え方をやめれば楽に!
■ビジネスマンストレス解消法!!
■笑いはストレス解消の特効薬
■15分昼寝で疲労を解消できる!
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■カルシウムでイライラ解消!
■甘いものにストレス解消効果あり!
■カラーテラピーで戦闘モードに!
■カラオケで熱唱!ストレス解消!
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■リラックスできる部屋づくり


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