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 自分ほめほめノート!


 ストレスためてませんか?「人生楽しんだ者勝ち」をモットーにストレス解消についてお送りします。過剰なストレスは病気を引き起こします。こころと体はつながっているんですね。ですからうまくストレスを解消しないといけません。でもね皆さん、ストレスなんて現代病なんていわれることがあるそうですが、ある人にいわせると、現代人は原始人と違い、猛獣におそわれるかもしれない、明日の食料確保になやむことがないだけましとか・・・。そういわれれば確かにそうかも。 
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   すきな言葉は?ときかれた。
   「自画自賛」ってこたえてます。
   BY このホーム管理者



   ★自分ほめほめノートで「ストレス解消」をしてみませんか?★

   
   人にとってほめられるのは最大の癒しです。
   ストレスをうまく解消するのは、自分をちゃんと評価してあげることです。
   ストレスは自分をおとしめることからはじまるのではないでしょうか。

   
   意外と人の評価がたかかったときにふと気がつきました。
   自分を低く評価してないかと、それがストレスになっていないかと。


   それから自分をより客観的にみるようにしました。
   それでやくだつのがこの方法です。
   自分ほめほめノートです。


   自分ってすごい!自分ってえらい!自分は人のためになった!いいことした!
   なんてことをノートにつづっていくんです。
   ちょっとしたことでいいですよ。


   ひろったものを拾ってあげた、ありがとうって心から言えたとか。
   それってほんとうはすごいことなんです。
   だって、いや〜なご機嫌斜めのひとっていっぱいいるでしょう。


   きっとストレスためてんだろうな。ストレスが顔にあらわれます。
   っていってあげたいこともありますが。
   こちらがとばっちりをうけてストレスになるのでやめてます・・・。


   


   ★逆にデス・ノートを書くというストレス解消方法もあります=


   あったまきてストレスがきたら、いっそそいつのことをぼろくそに
   書き綴ってやりましょう。
   1ページいっぱいにバカ≠ニ書くのも効果的です。


   そのバカ≠フ理由をもっとしっかりかくとより具体的で自分で納得できます。
   つまりその理由が、正しいものだと納得できるからです。
   自分がただしくて相手がバカ≠ネのは筋が通っているということですね。


   デス・ノート・ストレス解消法は健康的なストレス解消とはいえませんが、
   たまにはこんなんもいいじゃないですか。
   要はストレスから開放され、こころの健康を取り戻すことですね。


    
    


   それではどうすればいいのか?
   普段やっていることと逆のことをやるのが効果的です。
   普段、デスクワークの方はアウトドアーで体をうごかすこと。
 
 
   外出が多い方は読書やインターネットでお買い物など。
   主婦の方はお散歩なんていかがですか?


   
   ★ストレスで病気になる!心の受けたストレスで体が病気に・・・★


   うまく解消できず、ストレスをためると病気になります。
   いろいろな病気の原因になることがわかっていますが、代表的なのが
   うつ病です。



   私たちはストレスを受けても心の働きで解消します。
   「まぁ〜これくらいでいいだろ」なんてうまい対応かもしれません。
   ただしこれが過度になると精神面での不安、イライラ、葛藤、気力の低下など
   がおき、うつ病につながります。


   
   うつ病は気分の落ち込みや意欲名低下などがおきます。
   比較的に病状は軽い抑うつ状態(不規則におっくうになる)の方がおおいようです。
   現代人の10人に1人がうつを経験するといわれています。
   日本では年間30000もの自殺者がいます。30000人ですよ!!
   生きたくても生きられない人がいるのに、自殺なんて・・・と思いますが、
   自殺したくなるほど生きているのがつらいって・・・。



   月曜日に自殺で電車がよく遅れます・・・。
   会社にいけなんでしょうね・・・。

  
   是非自分なりのストレス解消法を見つけてください。
   このHPはきっとお役に立つと思います。
   趣味をふやしてストレス解消、生きてるだけで丸儲け!

   
   
   

   ★このHPはストレスを解消するお助けをします!★



   なかなかストレス解消のアイデアが浮かばない!!
   なんて方、安心ください。



   このホームページではそんな方に色々なアイデアをご案内
   申し上げます。是非、ストレス解消の方法を参考にされてください。
   悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。
   近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり
   そんなこともあります。



   あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ〜ばかばかし。
   そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの???って。

   人生楽しんだもの勝ちですよ!!(でしょ?!)
   そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ!
  

    
     
  
    
●もっと知りたい方はこちらから↓
    


   


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いろいろありますね!











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