ストレス 脳

 趣味をふやしてストレス解消  

ストレスと脳のページ

 ストレスと脳のはたらき


 このホームページでは「人生楽しんだ者勝ち」をモットーにストレス解消についてお送りします。ストレスとかかわっています。脳は心と体をつなぐ何かです(うまくいえませんが)。脳は重さでいえば体の2%くらいですが、脳で体全体の20%ほどエネルギーを必要とします。ご飯をたべないと頭がほやっとするのは脳にブドウ糖が不足しているためです。ストレスなんて現代病なんていわれることがあるそうですが、ある人にいわせると、現代人は原始人と違い、猛獣におそわれるかもしれない、明日の食料確保になやむことがないだけましとか・・・。そういわれれば確かにそうかも。 
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   「今を幸福と思えない人は、たとえ全世界を手に入れたって幸福とは思えない」
                                  フランスの哲学者 アラン




   ★脳にはセロトニンがある!脳から分泌されるこ脳内物質がキー!★



   ずばりこの脳からでるセロトニンは覚醒を担当しています。
   脳をクリヤーにするためにはこのセロトニンの活躍が必要です。



   なぜなら、脳内でこころとからだの調整役をしているのです。
   より具体的には情報伝達です。



   したがってこのセロトニンが脳で不足すると微妙なバランスがくずれ
   体に不調があらわれます。
   うつ病や自立神経失調症のような場合、これが脳に不足しています。




   では脳に十分な量のセロトニンをキープするにはどうしたらいいのでしょうか
   

   

    



    ★脳に十分なセロトニンをキープするにはどうしたらいいか?★



    @日光を浴びる
    A運動をする



    日光をあびて物質ができるなんてなんて葉っぱみたいですね。
    光合成っていいましたっけ。
    ん〜日光で脳がいきいきしてくるなんて不思議です。
    まぁかんがえてみれば人類はじまって以来、日光を浴びてきたわけで
    それがむしろ当たり前で、当たり前の状況になっていないんだな現代は。



    とくに朝はしっかり朝日を浴びて目覚めるのが健康的です。
    自然に覚醒がはじまり脳が目覚めます。
    カーテンなんてしないで、オープンオープン!
    そうすれば朝日で目覚め、脳がすっきり!



    運動ですが、やはり人間は二足歩行をして始めてからだの
    バランスがとれるんだな〜。
    これは基本です。
    だから軽い運動ができるように適度に鍛えておきましょう。
    毎日、繰り返しすることが大事です。パターン化とでもいいでしょうか。



    ★人生は楽しんだもの勝ちですよ、この考え方が生き方を変える!★

 

    最近、スーパー銭湯があっちこっちにできてますね。
    銭湯といいながら、天然温泉だったりして利用するようになりました。
    あれはストレスケアに抜群です。
    あなどれません。
  


    他のページにかいていますが、体を温めるということは
    免疫力を高め体を元気にします。
    


    ストレスケアは癒すことでもあります。
    温泉のストレスケア効果はすごいです。



    温泉をながく楽しむコツは全身ではいらず、いわゆる半身浴を
    することです。
    露天などですと最初はちょっと寒いのですが
    しばらくすると汗ばんできます。



    血流が温かさを全身に運んでくれるからですね。
    これがここちいいんです。
    ストレスケアですね。



   



   人生楽しんだもの勝ちですよ!!(でしょ?!)
   そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ!
  

    
     
  
  
  
●もっと知りたい方はこちらから↓
    


   

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癒されてストレス解消!





























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