ストレス解消 食事 食べ物

 趣味をふやしてストレス解消  

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 ストレス解消にはおいしい食事


 このホームページでは「人生楽しんだ者勝ち」をモットーにストレス解消についてお送りします。過剰なストレスは病気を引き起こします。こころと体はつながっているんですね。ですからうまくストレスを解消しないといけません。
でもね皆さん、ストレスなんて現代病なんていわれることがあるそうですが、ある人にいわせると、現代人は原始人と違い、猛獣におそわれるかもしれない、明日の食料確保になやむことがないだけましとか・・・。そういわれれば確かにそうかも。 
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   食事でストレス解消!とっておきの食べ物を紹介します!★

  
 
   いろいろな食べ物をためしてみましたが、この食事が一番です。
   いきなりですが、完成写真を掲載します。
   題して・・・
   『ニガウリ・なすとトントロ炒めwith卵』
   いまいち歯切れが悪い食事名か・・・、もっとかっこいいの考えよう。


   
   



   地元でとれた食材をいかしてつくりました。
   いたってシンプルに塩・胡椒でいためただけの食事ですよ。
   最後にあまっていた卵をかけちゃいました!
   いがいとよかったかも・・・。



   にがうりはいい感じの苦味がありますし、
   なすはトントロのうまみをすっていい味わいです。
   食感としてはトントロつるつる、にがうりいい歯ごたえ、ナスのやわさらかです。



   この食事はくせになりそうです。
   来週もこの食べ物でいこうかな〜。
   季節のおいしい食材はいいですね。



   ちなみにニガウリが2本で100円、なすが3本で100円、トントロは300円でした
   お食事2回分でそれでもナスがあまったのでカレーをつくってしまいました。
   ナスカレーです。



   



   これもカレーとなすの相性が絶妙です!
   定番ですけどやっぱりおいしい!
   なすのっけすぎか?!自分はルーにつけながらたべるのがすきです。
   


   ★食事:栄養たっぷりの食べ物・なすの栄養素をしらべてみました★



   カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維などです。
   食物繊維がおおいのはいいですね。
   大腸がんなどの予防になります。


   それとムラサキ色の色素!これは赤ワインと同じポリフェノールです。
   抗酸化作用があります。身体の老化を緩やかにして、動脈硬化を防ぎ
   がんの予防になりますね。驚くべきナスパワー!!!
   こんな食事であれば、毎週たべちゃおうかな〜。


   
   ★食事:栄養たっぷりの食べ物・にがうりの栄養素をしらべてみました★



   タンパク質→血糖降下作用、腫瘍・ガンの抑制作用、活性酸素の抑制
   ビタミンC→疲労回復、夏バテ防止
   カロチン→がん予防、眼精疲労回復
   モモルデシン(苦味)→血糖降下作用
   その他→血圧低下、整腸作用、コレストロール値の降下作用、風邪予防、便秘


 
   などなど、ビタミンCが豊富で夏バテ対策にはいいですね。
   それと血糖降下作用があり、糖尿病に降下ありといわれています。
   油でいためても栄養素はこわれずのこっているようですよ。
   これまたすばらしい、ながうりパワー!にがみはおとなの味です。
   きめたこの食事を毎週食べよう!



   



  ★ストレスで病気になる!心の受けたストレスで体が病気に・・・★


   うまく解消できず、ストレスをためると病気になります。
   いろいろな病気の原因になることがわかっていますが、代表的なのが
   うつ病です。



   私たちはストレスを受けても心の働きで解消します。
   「まぁ〜これくらいでいいだろ」なんてうまい対応かもしれません。
   ただしこれが過度になると精神面での不安、イライラ、葛藤、気力の低下など
   がおき、うつ病につながります。


   
   うつ病は気分の落ち込みや意欲名低下などがおきます。
   比較的に病状は軽い抑うつ状態(不規則におっくうになる)の方がおおいようです。
   現代人の10人に1人がうつを経験するといわれています。
   日本では年間30000もの自殺者がいます。30000人ですよ!!
   生きたくても生きられない人がいるのに、自殺なんて・・・と思いますが、
   自殺したくなるほど生きているのがつらいって・・・。



   月曜日に自殺で電車がよく遅れます・・・。
   会社にいけなんでしょうね・・・。

  
   是非自分なりのストレス解消法を見つけてください。
   このHPはきっとお役に立つと思います。
   趣味をふやしてストレス解消、生きてるだけで丸儲け!

   
   
   



   ★このHPはストレスを解消するお助けをします!★



   なかなかストレス解消のアイデアが浮かばない!!
   なんて方、安心ください。



   このホームページではそんな方に色々なアイデアをご案内
   申し上げます。是非、ストレス解消の方法を参考にされてください。
   悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。
   近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり
   そんなこともあります。



   あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ〜ばかばかし。
   そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの???って。

   人生楽しんだもの勝ちですよ!!(でしょ?!)
   そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ!
  

    
     
  
  
  
●もっと知りたい方はこちらから↓
    


   
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