ストレス 運動

 趣味をふやしてストレス解消  

ストレスと運動のページ

 運動でストレス解消


 このホームページでは「人生楽しんだ者勝ち」をモットーにストレス解消についてお送りします。ストレス運動することでかなり解消することができます。体を動かすことが脳を含めた体を活性化させます。スポーツジムなどが理想ですが、汗をかくくらい運動するのがいいです。汗をかくことで老廃物ストレスなんて現代病なんていわれることがあるそうですが、ある人にいわせると、現代人は原始人と違い、猛獣におそわれるかもしれない、明日の食料確保になやむことがないだけましとか・・・。そういわれれば確かにそうかも。 
趣味をふやしてストレス解消★トップページ                    

---------------------------------------------------------------------------



 

---------------------------------------------------------------------------

  
   「今を幸福と思えない人は、たとえ全世界を手に入れたって幸福とは思えない」
                                  フランスの哲学者 アラン




   ★運動は最高のストレス解消方法です!★



   いろいろなアイデアを出しましたが、やはり運動と旅行が一番効果がありました。
   人間ってあること、運動することで体がもともと維持される仕組みなんじゃないですか?
   なんとなくそう思います。



   医学的な根拠は勉強不足ですが、例えば寝たきりになってしまうと
   普段であればなんてことない病原菌やウイルスに感染してしまい
   重病になることあります。



   父は亡くなるきっかけがこれでした。
   風邪から肺炎になり、もう手の施しようがありませんでした・・。



      



    ★どれくらい運動すればいい?★



    ダイエットが目的であれば週3回運動なんていいますよね。
    自分も運動は週3回がいいと思います。
    水曜はno残業デーなんて会社でやってませんか?
    土日以外平日の中日を1日いれたいですね。



    そうするとよく寝れるでしょ。
    そうすれば疲れ気味の週後半もリセットさせて頑張れるということですよ。
    ご飯をたべたあと運動すれば体に吸収されるまえに消費!
    コレストロールのコントロールにも抜群!


    
    最近TVでやっていましたけど1時間みっちり走るより
    数回にわけたほうが運動効果があるようです。
    まぁそもそも1時間走りつづけることは大変ですが・・・。



    例えば15分に4回であればなんとかできそうですよね。
    平日はそれでも時間が限られているので15分×2回というので
    いいのではにないでしょうか。



    なんでも完ぺきを目指してはいけません。
    80%で十分合格点です。
    100%はなんでも大変ですよ。
    どうしても無理がでましからね。



    運動も無理をすると怪我をしてしまいます。
    これでは本末転倒ですし、運動もできなくなってしまいますね。



    ★人生は楽しんだもの勝ちですよ、この考え方が生き方を変える!★

 

    最近、スーパー銭湯があっちこっちにできてますね。
    銭湯といいながら、天然温泉だったりして利用するようになりました。
    あれはストレスケアに抜群です。
    あなどれません。
  


    他のページにかいていますが、体を温めるということは
    免疫力を高め体を元気にします。
    


    ストレスケアは癒すことでもあります。
    温泉のストレスケア効果はすごいです。



    温泉をながく楽しむコツは全身ではいらず、いわゆる半身浴を
    することです。
    露天などですと最初はちょっと寒いのですが
    しばらくすると汗ばんできます。



    血流が温かさを全身に運んでくれるからですね。
    これがここちいいんです。
    ストレスケアですね。



   



   人生楽しんだもの勝ちですよ!!(でしょ?!)
   そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ!
  

    
     
  
  
  
●もっと知りたい方はこちらから↓
    


   

 【PR】
 うつ病 偏頭痛  おたふく風邪  インフルエンザ  メタボリックシンドローム  野球
  転職 
▼▼▼お役立ち情報▼▼▼
■生活を楽しむ男性は・・日経記事
■1分で簡単ストレスチェック!

■ストレスに強い人ここが違う!
■ストレス発散ポイントはこれ!
■睡眠は効くらしい!
■この考え方をやめれば楽に!
■ビジネスマンはどうする!!
■笑いはストレス解消の特効薬
■15分昼寝で疲労回復できる!
■ココアでリラックスできるっ?
■ウォーキングにはすごい効果あり
■落ちこんだ時にきく音楽はこれ!
■レバニラ炒めにも効果!!
■カルシウムでイライラ解消!
■甘いものにストレス解消効果あり!
■カラーテラピーで戦闘モードに!
■カラオケで熱唱!
■適度な飲酒はリラックス効果あり!
■リラックスできる部屋づくり
■活性酸素が増えると危険!
■水素水で活性酸素対策!
■ジムで汗を流す!
■いいグッズありますよん!
■とっておき育児ストレス解消法
■超簡単にストレス解消する!
■音楽でストレス解消できるぞ!
■ストレスの原因は?

いや〜ストレス解消の方法って
いろいろありますね!











▼▼こんな趣味がおすすめ▼▼

〜観葉植物で癒される!
〜草野球で体を動かそう!
〜資格をとろう!
〜散歩って最高ですよね!
〜お台場で遊ぼう!
〜アジアン雑貨はいい感じ!
〜花火ってすてき!
〜ドライブの楽しみ方!
〜アンパンマンをみよう
〜NHK大河をみよう!
〜韓国ドラマをみよう!
〜足つぼマッサージ!
〜たまには一人旅
〜さだまさしを聴こう
〜自転車にのってでかけよう!
〜雑誌をナナメ読み!
〜ゲームでハラハラドキドキ!
〜講座をうけてみよう!
〜いちご狩りを楽しむ方法!


こんな方法もあります!
癒されてストレス解消!





























Copyright (C) All Rights Reserved